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夏本番前の必須リセット！「暑熱順化」のススメ 近年、5月や6月でも信じられないような真夏日が増えていますよね。体が暑さに慣れていないこの時期、熱中症のリスクが急上昇します。そこで重要になるのが「暑熱順化（しょねつじゅんか）」です。 暑熱順化...

【暑さに強い体をつくる！暑熱順化の勧め】 ◆ 暑熱順化ってなに？ 暑熱順化とは、「暑さに体を慣らすこと」です。急に暑くなると、体がうまく汗をかけず、熱中症になりやすくなります。そこで、汗をかく練習をして、暑さに少しずつ体を慣らしていきましょ...

私たちの体や心は、日々の生活や仕事、運動、ストレスによって知らず知らずのうちに疲れています。大切なのは「がんばること」だけでなく、「しっかりリカバリー（回復）すること」です。リカバリーは、ただ休むだけでなく、体や心を整え、次に向けて力を...

エアコン症候群とは、長時間エアコンの効いた室内にいることで、自律神経のバランスが乱れ、さまざまな体調不良が起こる状態を指します。特に夏場、冷房の効いた室内と暑い屋外との急激な温度差が原因となることが多く、冷えや乾燥による症状が現れます。...

総合診療とは、特定の臓器や病気に限らず、患者さんの「全身」「生活」「背景」を広く見て診察する医療のことです。風邪や腹痛のようなよくある症状から、どの科にかかればいいかわからない体調不良まで、幅広い相談に対応します。「なんとなくだるい」「...

冬は気温と湿度が下がるため、ウイルスが長く生き残りやすく、どうしても風邪をひきやすい季節です。そこで大切になるのが、日常の小さな工夫です。まず意識したいのは室内の湿度で、乾燥した空気はのどや鼻の粘膜を弱らせてしまいます。加湿器がなくても...