睡眠不足症候群（Insufficient Sleep Syndrome）とは、毎日の睡眠時間が自分に必要な量より慢性的に少ない状態が続き、日中に強い眠気や体の不調があらわれる病気です。
成人が必要な睡眠時間は一般的に7〜9時間とされていますが、日本人の平均睡眠時間は世界的にみても短く、「睡眠不足は仕方ない」と感じている方も多いのではないでしょうか。しかし睡眠不足は体への負担が大きく、気づかないうちに健康に悪影響を及ぼしていることがあります。十分な睡眠を心掛けるようにしましょう。
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